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社會情緒學習:打造班級的和諧與卓越

文/葉家楹 Sara
專業英語課程講師
師大吐司英語社團指導老師

自七月份拿到 SEL 師資認證以來,我深深體會到社會情緒學習 (SEL) 在教育上的重要性。SEL 不僅僅是一種教學方法,它更是一個寶貴的工具,能夠幫助學生在學校裡學會自我調節情緒、自我覺察管理和社交技能,不僅可以減少孩子的負面社交互動、提高學業成績,更可以為他們的未來生活做好準備。

SEL 在班級經營中的應用

SEL 最早由美國的 CASEL 提出,涵蓋五大核心能力:自我意識、自我管理、社會意識、人際關係和負責任的決策。例如「正念口說練習」就是 SEL 課程中一個關鍵的部分,透過此練習,學生可以學習以開放的心態不加評判地關注他人,全心投入當下,並真正地聆聽他人的言語、想法和情感,如此可以培養學生的同理心和理解,更可以加強有效溝通的能力。

學者 Jacqueline Norris 提到,班級經營包含與學生、空間、時間、教材有關的所有課室規劃,目的是為了提供學生更好的學習環境。而有效的班級經營,除了需要教師具備足夠的能力外,更重要的是建立一個正向、充滿支持的學習環境。這樣的環境能夠讓學生感受到安全感、歸屬感,並鼓勵他們勇於嘗試和學習。

在班級中實施 SEL 的方式

1. 創造團體歸屬感:透過不同的破冰活動 (ice-breaker),幫助學生相互認識、同理彼此,建立班級的歸屬感。
2. 每日聚會時光:設立固定的一段時間,一起做呼吸練習,並讓學生個別分享自己的想法和感受,學會相互尊重和聆聽,不帶任何批判,因為每一個人的感受都值得被尊重。
3. 角色扮演:透過模擬不同情境(無論是學校、家庭、同儕、學習等),幫助學生練習在不同狀況下如何化解衝突,並找到解決方法。
4. 接納情緒:教導學生辨認和管理自己的情緒,並透過故事案例分享,學習如何同理他人的情緒。

SEL 的影響:轉化學習環境與塑造未來

當我們深入了解 SEL,我們會發現它不只是一套技能、策略或是教案,而是一種生活方式,以及一種全人教育的哲學。SEL  所代表的不僅僅只是學校課程的內容,更是孩子每天生活中重要的一部分。

因為學校教育的目的不只是教授知識,更重要的是培養學生的品格、價值觀和人生視野。SEL 能夠幫助學生準備好面對未來的挑戰。當孩子長大後進入社會,他們需要的不只是知識,還有解決問題、與人合作、自我調節和情緒管理等技能,SEL 就是提供這些必要技能的關鍵。就以覺察自我為例,不僅僅可以認識和同理自我任何情緒的產生,更是了解自我優點、弱點和興趣等的方式。當學生真正認識自己,他們才更有可能找出適合自己的職業生涯發展和生活規劃。

SEL 的深入應用

記得有位學生上課時,因為需要跟同學討論彼此想法,經常容易與同學發生衝突。我特意挑了某次上課時間進行正念口說教案 (Mindful Speaking) 的分享。學生會發現到原來自己講的話不一定能被他人完全理解,接著進一步學習該用何種方式讓雙方更能同理彼此。他開始認識到自己的情緒反應,並學會如何適當地表達自己的情感。透過討論問題、角色扮演和情境模擬,他學會在衝突中如何保持冷靜、傾聽對方的想法,並尋找共同的解決方法。經過一段時間,他的社交互動變得更加和諧,並在班級中建立起更多真誠的友誼!現在就讓我來分享這個實用的教案。

◎ 課程學習目標:

學生將能夠透過正念口說教案 (Mindful Speaking) 理解並溝通,並在與他人交談時練習使用 THINK 準則,可以更輕鬆地表達善意和關懷,還可以與合作夥伴一起練習用心傾聽。

◎ 所需物品:

蠟筆、響鈴或手機鈴聲、A4 或 A3 淺色海報紙數張、投影機。五張 A4 圖表紙,每張紙上寫有以下文字:真實的 (True)、有幫助的 (Helpful)、鼓舞人心的 (Inspiring)、必要的 (Necessary)、善良的 (Kind)。

◎ 教學步驟:

1. 讓孩子們坐著圍成一圈。

2. 老師問:「彼此交談時,最重要的是什麼?」  (What is the most important thing when we talk with each other?),讓孩子自由分享,並告訴他們,傾聽別人的意見是一項非常重要的技能。

3. 帶著孩子做呼吸練習(閉上眼睛或低頭看著地面,開始長吸長吐或一吸二吐,重複五次),慢慢地讓他們進入一個安靜的狀態,並引導全班聆聽窗外的聲音:「試試看你能否保持靜止並聽到窗外的聲音。」幾分鐘後,再讓學生慢慢睜開眼睛,問:「你留意到什麼聲音呢?聆聽並專注於某種聲音的感覺如何?」(What did you notice? How did you feel when listening and focusing on the sounds?) 告訴孩子們,當與別人交談時,我們常常會先考慮自身的反應,而不是真正用心傾聽對方的想法。

4. 讓學生兩兩做配對練習 (pair practice),一個人作為發言者,另一人作為傾聽者,盡可能保持安靜。請發言者分享自己喜愛的人事物,計時一分鐘。一分鐘後響鈴,讓學生交換角色,重複一樣的練習。

5. 接著讓孩子重新坐回一個大圓,討論以下問題:
– How do you feel when someone listens to you with kind attention?
當有人善意地傾聽你說話時是什麼感覺?
– Why is it important to listen to others? 為什麼傾聽別人很重要?
– Why should we reflect carefully on our thoughts before we speak?
為什麼我們在說話之前應該仔細思考自己的想法?

6. 把 THINK 準則圖像海報投影到黑板上,告訴孩子說話之前要「思考」,解釋大寫 THINK 代表的每個單字:
T = True 是真的嗎? (Is it True?)  
H = Helpful 有幫助嗎? (Is it Helpful?) 
I =  Inspiring 是否鼓舞人心? (Is it Inspiring?) 
N = Necessary 有必要嗎? (Is it Necessary?) 
K =  Kind 友善嗎? (Is it Kind?)

7. 播放影片 I Am a Good Listener,讓學生討論下列問題,五分鐘後坐回大圓圈分享:
– What happened to the beaver? What made him unable to talk?
海狸發生什麼事? 是什麼造成他無法說話?
– Who helped him learn to listen? 誰幫助他學會聆聽?  
– Have you ever not listened to other’s advice? 你曾經有不聽別人忠告的時候嗎?
– Who are good and helpful characters in the video?  影片裡誰是對海狸有幫助的角色?
在討論期間,老師可逐組聆聽討論內容並給予孩子建議,除了可以管理秩序外,更能了解孩子們是否理解正念聆聽的真義。

8. 讓孩子圍成一圈做呼吸練習,讓他們回歸安靜狀態後再開始各組分享。各組分享完,開放一到兩組提供意見。如果有比較害羞的組別,老師可以用問問題的方式引導表達,在孩子給意見的時候,請提醒他們記得 THINK 法則。

結語

SEL 在班級經營與學生發展上扮演著不可或缺的角色。首先,任何班級都會遇到學生行為問題,像是上課搗亂或是起爭執。透過 SEL 教學策略,例如呼吸練習、覺察討論練習,我們可以幫助學生進入穩定的學習狀態。此外,當學生感知到老師真正關心他們的需求,即便是最調皮的孩子也會漸漸地投入課程、願意合作。這就是 SEL 的力量,它不只是一種教學技巧,更是一種與學生建立深厚聯繫的方式。

每位教育者都應該認識到 SEL 教育的價值,並致力於實行,以確保每位學生都能從中獲益,因為在長遠的發展上,SEL 不僅能讓學生在學校裡學得更好,更能夠培養他們的社交技能和情感管理能力,讓他們在日後面對人生的各種挑戰時都能自信應對,成為奠定學生未來成功基石的必要工具。

封面圖片來源:https://www.pexels.com/zh-tw/photo/3-5211446/
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