S.T.A.R.T.S.：迎接小一的六大準備
文／梁蓓禎
國際心教育實驗教育機構執行長
暑假結束後有個特別的族群，將要迎來人生中的重要變革─就是即將進入小學一年級階段的孩子。對他們的人生來說，要從自由探索、開心學習的幼兒園生活，進入到目標學習、規律生活的國小，這對於他們五年多來的人生而言，真是個重大的挑戰，也是家庭生活節奏與親子互動轉變的關鍵時刻。此時若能有智慧的引導，降低轉換的陣痛期，讓孩子更快適應，也能為他們接下來的學習旅程種下美好的種子。這裡分享六個策略，以「S.T.A.R.T.S.」作為記憶口訣，幫助家長一起引導孩子有好的開始。
S ─ Sleep Schedule 調整生理時鐘
小學生活首先的重大改變就是作息時間的調整。相較於幼兒園的彈性，小學多數須於早上八點左右就到校，為了不讓每天上學像是打仗般的混亂，請訓練孩子提早入睡。早上起來時可以有更充裕的時間吃個早餐，與爸爸媽媽有良好的互動，在頭腦跟身體都預備好的狀態下，再踏入校園。如此一來，可以省下許多的眼淚與力氣。
建議在開學前兩週就開始調整孩子的作息，循序漸進地幫助孩子建立早睡早起的生理時鐘，也會讓孩子的情緒更加穩定。如果孩子睡不著，可以有些睡眠的儀式，例如讀繪本、一起躺在床上聽音樂。早上起床時，也可以用輕音樂或和緩的語氣提醒孩子，用美好的心情開啟每一天。
T ─ Task Independence 培養自理能力
進入校園後，小學的班級人數比幼兒園多，老師無法再像幼兒園般即時反應孩子的「每一個需要」，所以提前訓練孩子學會完成生活任務，例如獨立如廁、自己吃飯、穿脫衣物等基本的自理能力。另外也要訓練孩子適時勇敢表達需求，例如想上廁所、需要幫助等。當孩子產生更多的「我可以」，也會建立他的自信；而當孩子能主動表達需求時，也代表孩子對班級產生「安全感」。吃飯的過程中，也要開始幫助孩子留意時間，學校的用餐時間有限，所以在家如果能先練習，孩子也比較不會措手不及。
A ─ Assignment Habit 養成學習習慣
比幼兒園更嚴謹的學習，伴隨而來的就是「回家作業」，需要花更多時間、專心才能完成。在這個關鍵時刻，如果訓練得宜，能幫助孩子建立良好的讀書習慣；反之，可能會因「坐不住」而急躁、難以安靜，反被誤解為好動調皮。
所以建議家長可以提前陪伴孩子練習「靜下心」，每天建立一個固定的溫習時段。或許並非每天都有作業需要完成，但這個時段也可以讓孩子閱讀，是很棒的訓練。另外，如果可以有一個獨立的學習空間是很棒的，但若礙於空間限制，至少為孩子預備一張「書桌」，當作是他的學習角落。書桌上保持乾淨，與學習無關的物品避免出現。畢竟孩子正在學習「專心」，桌面過多的物品，就會干擾孩子容易分心；身旁的人看電視、滑手機的聲音，也會引誘孩子分心。
每天建立 20-30 分鐘的學習時間練習專心，從小養成學習的好習慣，隨著年級的增長，孩子也更能拉長專注度。每天晚上也可以陪伴孩子一起整理書包，為今天的學習畫下一個美好的句點，也為明天做好準備。
R ─ Rules Awareness 尊重與遵守規則
相較於幼兒園的自由度，小一會有更多的規則。但也因為小學老師需要照顧的學生數更多，班級規則不僅方便管理，也是一種保護孩子的方式。所以家長可以提前幫助孩子理解規則、尊重老師。例如上課時，要準時回到教室中；課程進行時，要在「座位」上學習，而非任意地走動；想要發言時先舉手。甚至是下課與同學玩耍時，要尊重彼此，遵守遊戲的規則，學習「輪流」守秩序地進行。
還有更重要的就是「考試規則」，大部分孩子進入小一才開始面對「考試」，所以的確會有「與同學交談」或「詢問答案」的行為，這並非是大人所說的「作弊」，而是因為不知道「考場規則」。所以爸爸媽媽可以事先幫助孩子明白、理解考試規則的意義，學習尊重規則、誠實應對，當不同的情境發生時，孩子也能因為知道如何面對而更放心。此外，當家長面對孩子犯錯或是學習成果不理想時，需要留意情緒管理與面部表情管理。很多時候孩子為了避免讓父母失望，可能會有不正確的想法和做法。
T ─ Talk with Encouragement 正向鼓勵對話
有了因應小學生活的策略，但千萬別忽略了事件的主角－孩子。面對他們適應過程中各種各樣的反應：早上爬不起來、無法在睡前完成回家作業等，孩子們會需要更多的理解與鼓勵。我們無法完全感受孩子的焦慮或是壓力，但多給他們一些成長的時間與空間吧。透過多對話，能夠更認識孩子的校園生活與內心世界。透過關心、正向的話語，能讓孩子感受到被鼓勵。同理孩子的情緒波動，也能幫助他們降低焦慮。
家長可以讓孩子理解，他們並非是獨立面對新環境，而是在爸媽的陪伴下一起，如此一來也能讓孩子更快適應校園生活。親子談話會讓孩子感受到我們真正所在意的。因此要多關心「校園生活」，而不只是「學習」。
S ─ Stability from Parents 穩定的家長帶出穩定的孩子
最後一個策略，是關係到這個階段中另一個重要的族群─父母，特別是第一個孩子上小學的家長。很多時候感到焦慮的不見得是孩子，可能是父母。「孩子在學校會不會被欺負？」、「孩子會不會不適應？」、「老師會不會不喜歡他？」、「同學會不會欺負他？」有太多腦補的事件，導致家長面對孩子小小的事件，可能會因緊張而過度反應。甚至有些家長會因為孩子開始把「老師說」當成聖旨，而有種地位不保的不安全感。
爸爸媽媽要一起學習「放手」，放手不是不管，而是讓孩子開始有更多的選擇權，然後陪著他們去面對自己選擇的結果。因為他們未來還有很長、精彩的旅程要自己去探索。進入小學後逐步放手，讓他們在我們的保護下，學習勇敢、學習不放棄，因為我們的愛能夠承接住他們，也會讓他們更有信心往前。
小學生涯是這場學習馬拉松旅程的精彩開場，孩子剛衝過起跑線，正是活力滿滿，對未來充滿期待地往前奔跑著。讓我們成為最棒的陪跑員、配速員吧！用愛心與耐心陪伴他們，用同理心幫助他們面對各種挑戰，與他們一起克服和成長。旅程正式展開，帶領他們找到自己的步調和適合自己的方式，就是我們最重要的任務。
